מערכות יחסים
קשיים ביחסים בין אישיים
טיפול רגשי יכול להועיל מאוד אם אתם מתמודדים עם קשיים
ביחסים הבין אישיים שלכם.
הטיפול ישפר את יכולתכם ליצור ולשמור על מערכות יחסים בריאות.
הטיפול הרגשי מתמקד בשיפור האינטליגנציה הרגשית
וכישורי הניהול הרגשי לשיפור התקשורת והאינטראקציות עם אחרים.
כולל חקירת דפוסים חוזרים במערכות יחסים, זיהוי התנהגויות ותגובות
שעשויות לתרום לקשיים במטרה להוביל לשינויים חיוביים
באינטראקציות עם אחרים.
חוויות עבר משפיעות על ההווה
לפעמים, קשיים במערכות יחסים נעוצים בחוויות העבר.
חקירה והבנה של חוויות מוקדמות יכולה לשפוך אור
על אתגרי מערכות היחסים הנוכחיים.
מודעות רגשית
פיתוח הבנה של הרגשות באמצעות זיהוי רגשות בצורה מדויקת.
הכרה ברגשות הראשוניים (אושר, עצב, כעס)
וגם רגשות משניים (תסכול, קנאה) והטריגרים שלהם.
אמפתיה
בניית אמפתיה חיונית ליחסים בין אישיים בריאים.
באמצעות הבנת נקודות המבט של אחרים והתחברות רגשית
תוכלו לשפר את התקשורת ולהקל על קונפליקטים.
תקשורת יעילה
שיפור כישורי התקשורת המילולית והלא מילולית.
זיהוי וניהול חסמים בתקשורת אפקטיבית.
כולל הקשבה פעילה, אסרטיביות והבעת רגשות בצורה ברורה ומכבדת.
ויסות רגשות
תלמדו כיצד לנהל רגשות חזקים לשמירה על מערכות יחסים.
תתאמנו בטכניקות לוויסות רגשי הכוללות מיינדפולנס, תרגילי הרפיה
ואסטרטגיות קוגניטיביות-התנהגותיות למסגור מחדש של דפוסי
חשיבה שליליים.
פתרון קונפליקטים
תתאמנו בכישורי ניהול קונפליקטים, כגון משא ומתן ופתרון בעיות
באופן נטול מתח המטפח הבנה ושיתוף פעולה.
גבולות
הצבת ושמירה על גבולות בריאים חיונית לכל מערכת יחסים.
תלמדו לסמן גבולות אישיים ולתקשר אותם לאחרים,
מה שיעזור להפחתת אי הבנות וקונפליקטים.
טיפול רגשי יכול לצייד אתכם עם הכלים לבנייה ושמירה על מערכות יחסים בריאות ומספקות.
הטיפול ימקד אתכם בהיבטים החיוביים של מערכות יחסים ובמשאבים הטמונים בהם.
