טיפול נפשי
טיפול נפשי
פנייה לטיפול נפשי חשובה כאשר אתם מתמודדים עם אתגרים רגשיים או התנהגותיים המפריעים לתפקוד היומיומי ולרווחתכם הנפשית.
אם אתם חווים רגשות עזים ומתמשכים כמו לחץ, עצב, חרדה, כעס או חוסר אונים,
אם אינכם מסוגלים לחוות הנאה, מאבדים עניין בדברים מהם נהניתם עד לא מזמן, קשה לכם לקום בבוקר ולבצע משימות יומיומיות ופשוטות,
אם אתם חווים שינויים בהתנהגות, באישיות או בשגרה, נמנעים מפעילויות חברתיות, מתנחמים או מתערפלים באמצעות סמים ומתנהגים באופן הפוגע בעצמכם,
אם אתם מתמודדים עם קושי, אבל או טראומה המשפיעים על יכולת התפקוד שלכם,
אם מערכות היחסים האישיות שלכם סובלים מבעיות תקשורת, קונפליקטים תכופים או ריחוק רגשי,
אם אתם חווים תסמינים גופניים, כגון הפרעות שינה, עלייה או ירידה משמעותית במשקל, כאב בלתי מוסבר, כאבי ראש, בעיות במערכת העיכול,
אם אתם חשים דאגה מוגזמת או חרדה המשבשת את חייכם,
אם יש תחושת ניתוק מהמציאות, קושי להבחין בין מה אמיתי ומה לא
אם חוויתם, או אתם חווים של מתח ממושך ואינכם מסוגלים לנהל אותו ביעילות -
זכרו שפנייה לטיפול נפשי היא סימן לחוזק, לא לחולשה.
טיפול נפשי מספק בהירות, הדרכה, תמיכה וטיפול המותאמים לצרכים שלכם.
טיפול נפשי בשיטת CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
CBT = Cognitive Behavioral Therapy
מחשבות ורגשות שליליים הם לעיתים מקור להתנהגות לא בריאה.
זיהוי דפוסי חשיבה מאפשר שינוי באופן בו אנו יושבים ומרגישים וגם בהתנהגות שלנו.
טיפול פסיכותרפי קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול ממוקד וקצר טווח,
העובד באמצעות
זיהוי ומיפוי דפוסי חשיבה
הבנת המקור לדפוסי חשיבה אלה והשפעותיהם
תרגול דפוסי חשיבה שונים והטמעתם
תשומת לב להתנהגות ולהתנהלות הנובעת מדפוסי חשיבה קיימים,
ולזו הנובעת ומשפיעה על דפוסי חשיבה חדשים, בריאים ומקדמים.
טיפול בחרדה חברתית
אם אתם סובלים מחרדה חברתית.
מחשבה על אנשים עושה לכם רע.
מה להגיד.
מה לעשות עם הגוף.
אם אתם מרגישים כל הזמן תחת ביקורת,
שופטים את עצמכם,
סובלים מבדידות
מביטויים פיסיים של לחץ
ללא רצון לצאת מהבית, עם תחושה שהחיים תקועים.
ונראה כאילו לכולם מסביב קל יותר.
הם יודעים מה לומר ומה לעשות.
אל תתמודדו לבד. בואו לטפל בכך.
יש מה לעשות!
בואו נדבר עכשיו
טיפול נפשי
בעייפות רגשית ודיכאון
קשה לקום בבוקר?
כבר מזמן אבדה התשוקה.
עצב כואב? דיכאון?
אל תוותרו לעצמכם.
בואו נדבר על זה ונעשה עם זה משהו.
טיפול נפשי בהתפרצויות כעס
פתאום זה אוחז בכם.
לפעמים בלי סיבה מיוחדת.
אתם לא מסוגלים להכיל את הכעס והוא מתפרץ. ויוצא.
דברים מיותרים נאמרים.
דברים לא טובים מתרחשים.
ואז אשמה. ובושה.
הפחד שאף פעם לא תוכל להשתחרר מזה.
הפחד לאבד הכל, להרוס עוד קשר וסיכוי.
קשה לכם עם התפרצויות הכעס שלך.
אל תתמודדו עם זה לבד.
יש מה לעשות, להבין, לתרגל.
בוא נעשה זאת ביחד
איפה הקליניקה ממוקמת?
ניתן לקבל טיפול בקליניקה בקריית טבעון , במודיעין - מכבים- רעות וטיפול און-ליין (מקוון) בכל מקום בארץ ובעולם בו יש רשת אינטרנט
כמה זמן נמשך טיפול?
אורך טיפול תלוי במטרות ובמצב בו אתם מצויים.
עקרונית,
בדרך כלל אנחנו נפגשים פגישה אחת כדי לראות מה המצב ולמקד מטרות.
אם נראה ומרגיש נכון, יוצאים לדרך בת 12 פגישות.
לפעמים, בהתאם למטרות ולמצב אני מציעה תהליך הכולל פגישות, יחד עם ריטריט ו/או ליווי רציף בטלפון או בווטסאפ.
תהליך הכולל ריטריט מתאים במיוחד לטיפול בבעיה נקודתית.
תהליך הכולל ליווי רציף בטלפון/ווטסאפ מתאים במיוחד לסובלים מויסות רגשי, חרדות ודיכאון ומאפשר לווסת רגשות ולהזרים אנרגית חיים בין פגישה לפגישה
באיזו שיטת טיפול את משתמשת?
טיפול פסיכותרפי (שיחה) המשלבת כלים סומטים מתחום גוף נפש והמיינדפולנס.
בנוסף, אני מטפלת גם ב-CBT
את מטפלת מוסמכת? ומה ההבדל בין פסיכותרפיסטית ופסיכולוגית?
אני בוגרת תואר שני בתקשורת ולימודי השלמה לתואר שני בעבודה סוציאלית טיפול זוגי ומשפחתי באוניברסיטת חיפה
וכן בעלת הכשרה קלינית ארבע שנתית בפסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס מאוניברסיטת חיפה.
התוכנית מוכרת על ידי איגוד ישראלי רב-תחומי לפסיכותרפיה.
פסיכולוג הוא מי שסיים תואר שני בפסיכולוגיה קלינית ועמד בכל חובות ההתמחות.
פסיכולוג מורשה לבצע אבחון פסיכולוגי.
פסיכותרפיסט מעניק טיפול רגשי.
המושג "פסיכותרפיסט" עמום יותר, ולמעשה כל אדם רשאי, חוקית, להגדיר את עצמו פסיכותרפיסט.
לכן חשוב שהמטפל שאתם בוחרים יהיה בעל השכלה מספקת המקובלת עליכם.
פסיכותרפיסט מוכר על ידי גורמי הטיפול ואיגוד ישראלי רב תחומי, כמוני, סיים תואר שני והשלים לימודי פסיכותרפיה כולל התמחות קלינית של ארבע שנים.
את מטפלת בנוער? ילדים?
אני מטפלת במבוגרים מגיל 18
יש לך ניסיון בטיפול בטראומה?
כן.
הטיפול בטראומה ובפוסט טראומה נעשה בגישת גופנפש, בעבודה סומטית עם הגוף, שחרורו, הרגעתו, זיהוי וחיזוק משאבים גופניים ונפשיים להתמודדות איתנה יותר.
האם את עושה שימוש בטיפול סומטי?
כן.
הכוונה ב"טיפול סומטי" לטכניקות ריפוי ומודעות על ידי עבודה עם תחושות, תנועות ותגובות הפיזיולוגיות של הגוף. הטיפול נעשה בדיבור ללא מגע.
הגוף מחזיק מידע רב אודות מצבנו ועל ידי הגברת המודעות ניתן להבין טוב יותר את הקשר בין הגוף לחוויות הרגשיות.
סריקת גוף עשויה לסייע לחקור ולטפל בתגובות גופניות ללחץ ולחוויות רגשיות.
הטיפול עשוי לכלול תרגילים לשחרור מתחים, עיבוד טראומה או ביטוי רגשות.
טיפול סומטי יכול להיות יעיל במיוחד בטיפול בטראומה, באמצעות עיבוד ושחרור טראומה האצורה בגוף.
אני עייפה ומדוכאת מידי. לא יודעת איך להרים את עצמי ולהתחיל טיפול
הצעד הראשון תלוי בך.
אם יש בך מספיק חיות על מנת להתקשר - עשי זאת. ועכשיו. זה הצעד הראשון.
אחר כך נחליט ביחד איך הטיפול יאפשר לך להמשיך להיות ברמת אנרגיה סבירה.
יתכן ושילוב טיפול פסיכותרפי יחד עם תמיכה פסיכיאטרית באמצעות תרופות יעזור.
יתכן ונבנה לך תוכנית הכוללת ריטריט מרוכז ו/או תמיכה טלפונית בין פגישה לפגישה המאפשרת הזרמת אנרגיה ברגעי משבר