עייפות רגשית
ודיכאון

עייפות רגשית עשויה להוביל לדיכאון

​

עייפות רגשית ודיכאון הם שני מושגים שונים

אך קשורים זה לזה.

שניהם כרוכים ברווחתו הרגשית של האדם ובבריאותו הנפשית, אך הם מתבטאים בצורה שונה ויש להם מאפיינים ייחודיים.

​

עייפות רגשית

עייפות רגשית, המכונה גם תשישות רגשית או שחיקה,

היא מצב של עייפות קיצונית והיעדר משאבים רגשיים,

הנובע ממתח ממושך או מוגזם, במיוחד במצבים שבהם אדם חייב לנהל ולהתמודד עם רמות גבוהות של דרישות.

גורמים נפוצים לעייפות רגשית כוללים מתח הקשור לעבודה, אחריות טיפולית, בעיות במערכות יחסים וחוויות טראומטיות.

​

​

מאפיינים מרכזיים של עייפות רגשית כוללים:

• ירידה במוטיבציה ובהתלהבות.

• יכולת התמודדות מופחתת עם גורמי לחץ.

• תסמינים פיזיים כמו כאבי ראש, כאבי בטן והפרעות שינה.

• עצבנות ושינויים במצב הרוח.

​

בעוד עייפות רגשית אינה זהה לדיכאון, היא עלולה להיות גורם סיכון לפתח דיכאון אם לא מטפלים בה.

 

דִכָּאוֹן:

דיכאון, הידוע גם בשם הפרעת דיכאון מז'ורי (MDD), הוא מצב בריאותי נפשי המאופיין ברגשות מתמשכים של עצב, חוסר תקווה וחוסר עניין או הנאה בפעילויות.

הדיכאון משפיע על תפקוד כללי ועל איכות החיים ויכול להיגרם משילוב של גורמים גנטיים, ביולוגיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.

​

מאפיינים מרכזיים של דיכאון כוללים:

• מצב רוח ירוד מתמשך ואובדן עניין בפעילויות.

• שינויים בתיאבון ובמשקל (עלייה או ירידה).

• הפרעות שינה (נדודי שינה או שינה מוגזמת).

• עייפות ואנרגיה נמוכה.

• רגשות של חוסר ערך או אשמה.

• קושי בריכוז וקבלת החלטות.

• מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות.

 

חיוני לטפל בעייפות רגשית בשלב מוקדם כדי למנוע ממנה להתפתח לדיכאון.

טכניקות לניהול מתח, טיפול ותמיכה רגשית יכולים לעזור להפחית עייפות רגשית.

עייפות רגשית יכולה להיות מרכיב של דיכאון.

דיכאון הוא מצב בריאות נפשי מורכב וחמור יותר הדורש אבחון וטיפול מקצועי באמצעות תרופות, טיפול פסיכותרפי או שילוב של שניהם.