אהבה היא רגש נפלא המסוגל להביא לשמחה ולצמיחה.
עם זאת, מערכות יחסים יכולות לחשוף אותנו גם לצדדים האפלים יותר של הטבע האנושי, כמו קנאה ואובססיה. הרגשות הרעילים האלה, אם לא יובנו ויטופלו, עלולים לערער ואף לפרק את מערכת היחסים.
איך להפסיק לקנא לבן הזוג? הבנה, זיהוי, בניית אמון ותקשורת פתוחה מאפשרים לצאת ממעגל ההרס
ולבנות קשר בריא וחזק יותר.
קנאה לא בריאה
קנאה מתעוררת כאשר אנו מרגישים איום על מערכת היחסים שלנו, בין אם היא אמיתית או מדומה.
הקנאה נובעת מהפחד לאבד את בן/בת הזוג ואת הקשר.
בעוד שרמה מסוימת של קנאה היא טבעית ויכולה אפילו להוות אינדיקציה לאכפתיות עמוקה,
קנאה הופכת לבעיה כשהיא מוגזמת, משתלטת על המחשבות ומביאה לאבדן קשר עם המציאות.
קנאה עלולה לשחוק את האמון ולחסל את היכולת ההדדית לתמוך, לתקשר ולצמוח בקשר.
ופה טמון האיום הגדול ביותר – הפחד לאבד את בן/בת הזוג ואת הזוגיות הוא הגורם אשר יביא בסופו של דבר לחיסול הקשר!
אובססיביות בקשר
אובססיה נובעת מקנאה ו"משדרגת" אותה לרמה אחרת.
אובססיה מתרחשת כאשר בן/בת הזוג זקוק כל הזמן למידע, אישורים והרגעה.
התנהגות אובססיבית עשויה לבוא לידי ביטוי במעקב אחר כל צעד, פלישה לפרטיות של בן/בת הזוג או בידודם מחברים ובני משפחה.
פעולות כאלה לא רק שוחקות את האינדיבידואליות והאוטונומיה של הצד השני
אלא גם יוצרות דינמיקה חונקת ולא בריאה
בתוך מערכת היחסים.
מעגל ההרס
קנאה ואובססיה ניזונות לעתים קרובות אחת מהשניה, ויוצרות מעגל קסמים שיוצא מכלל שליטה.
בן זוג חסר ביטחון עלול להפגין קנאה, מה שמוביל את בן הזוג השני להרגיש לכוד וחנוק. כתוצאה מכך הוא עשוי לוותר על תוכניות, בילויים, קשרים עם חברים ולפתח רגשות של כעס ותסכול. תחושות אלה יבואו לידי ביטוי בקשר שעשוי לפגוע בבטחון, לעורר רגשות קנאה נוספים ולהסלים את האובססיה. קשה להשתחרר מהמעגל ההרסני ונדרשות רמות גבוהות של שליטה עצמית ואיזון פנימי.
בניית אמון ותקשורת פתוחה
יצירת ערוצים פתוחים של תקשורת חיונית כדי להפיג חוסר ביטחון ופחדים.
שיחות כנות על צרכים, גבולות וחוויות העבר של בן/בת הזוג יכולים לשפר הבנה ולייצר אמפתיה.
שני בני הזוג צריכים ללמוד להקשיב זה לזה באופן פעיל ונטול שיפוט.
תקשורת יכולה ליצור בסיס של אמון ולחזק את מערכת היחסים.
טיפוח ערך עצמי ועצמאות
כדי להתגבר על קנאה ואובססיה, חיוני לטפח תחושה בריאה של ערך עצמי ואינדיווידואליות.
הכירו בכך שאתם ראויים לאהבה וכבוד, ללא תלות במערכת היחסים שלכם.
כדאי לסמן מטרות אישיות, ליצור ולשמור על חברויות ולעסוק בפעילויות שמביאות תחושה של עוצמה,
סיפוק ושמחה.
על ידי טיפוח הזהות האישית ניתן להפחית את התלות בשותף לצורך חיזוק ערך עצמי
וליצור איזון בריא יותר בתוך מערכת היחסים.
טיפול ותמיכה מקצועית
במקרים מסוימים, קנאה ואובססיה עשויות לנבוע מחוסר ביטחון עמוק או מטראומות לא פתורות.
חיפוש אחר הדרכה של מטפל במערכות יחסים יכול לספק תובנות וכלים לטיפול בבעיות הבסיסיות הללו.
אשת מקצוע יכולה לעזור לכם לנווט במורכבות של רגשות ולהדריך לדפוסי התנהגות ותקשורת בריאים יותר.
לקנאה ואובססיביות יש את הכוח לשחוק אפילו את היחסים החזקים ביותר.
עם זאת, מודעות עצמית, אמפתיה ותקשורת פתוחה משפרים את המצב.
בניית שותפות בריאה ומספקת דורשת אמון, כבוד ונכונות לצמוח גם בנפרד וגם ביחד.
על ידי טיפול והתגברות על הקנאה והאובססיה ניתן לטפח את מערכת יחסים ולבסס אותה על אהבה,
הבנה ותמיכה הדדית.
תגית הלפרין מטפלת במורכבויות נפשיות הבאות לידי ביטוי בתוך מערכות יחסים.
לפני שהקשר נפגע כדאי ליצור איתי קשר