להצליח לתקשר כשהוא לא ממש טוב בדיבורים

1. להכין אותו לשיחה

אחת לזמן מה, אם צריך – ולא לעיתים קרובות מידי, בקשי ממנו לדבר.

הכיני אותו. קבעי זמן ומיקום שנח לשניכם. עדיף ששיחת "יחסינו לאן" לא תתקיים שניה לפני שאת יוצאת לעבודה, הוא מתכוון לצפות במשחק או ליד הילדים.

כמו לדייט – קבעי זמן ומקום, כדאי גם להכין אותו לנושאי השיחה ולמטרות שלה.

נסי להקליל את העניין. שיחה בנושאים מורכבים לא חייבת להיות כבדה ומדכאת.

2. באת ליהנות

שיחה טובה, כנה, קשובה, מכילה, בה אין ניסיון לרצות ואין פחד להבריח או צורך לנטוש, ויש ביטוי כנה של רגש וצרכים יכולה להיות מענגת.

תכיני אותו לזה. תפתחי את השיחה ובקשי מעצמך וממנו לנסות ליהנות, כי אם תצליחו לתקשר ואפילו ליהנות מזה – יש הווה ועתיד טובים ממש לקשר בניכם.

3. Kiss -keep it short and simple

תכנני מה את מתכוונת לומר.

נקודה אחת. שתיים. לא יותר.

נסי להיות ממוקדת ובהירה.

אין צורך לחפור ולחזור על עצמך.

4. בטאי רגש

עצמי עיניים כשאת מכינה את עצמך לשיחה, קחי אויר ושאלי את עצמך מה את מרגישה.

כיווץ? חרדה? אשמה? בושה? תסכול?

נסי להתמקד גם ברגשות חיוביים שעולים.

תשוקה? אהבה? כמיהה?

תני דוגמא אישית.

בטאי את הרגשות שאת חשה במהלך השיחה. עדיף לבנות משפטים המבטאים רגש ("אני לא מרגישה אהובה", "אני מרגישה לבד") מאשר משפטי שיפוט וביקורת ("אתה לא יודע להקשיב", "אתה לא עושה כלום בבית", "אתה כזה מתנשא ליד החברות שלי")

5. נסי להיות פרקטית

לפעמים הוא צריך שורה תחתונה. נכון, באת לפרוק, ובכל זאת קריאת לפעולה לא תזיק.

לפעמים עצם היכולת לתקשר, לדבר ולהקשיב מספיקים לך.

תגידי לו את זה. פרגני לו:

"אני לא צריכה יותר. הקשבת לי, הבנת, כרגע זה מספיק לי"

התנהלות רצויה המקבלת חיזוק חיובי כנראה תמשיך.

לפעמים צריך יותר.

חשבי מראש על דבר אחד, או שניים, לא יותר בשיחה אחת שחשוב לך לשנות, להוסיף או להוריד:

"בוא ננסה לבלות ביחד ערב אחד בשבוע, רק שנינו"

"אולי כדאי לקבוע פגישה עם מעצב? אפשר רק נקשיב לרעיונות"

"כשאנחנו הולכים ברחוב לפעמים לא מתחשק לי להיות חבוקה. אפשר פשוט ללכת זה לצד זו?"

"אני ממש אשמח אם תעזור לי לראיין מטפלת".